Arama sonuçlarınız

Sağlıklı ve konforlu bir yaşam sürebilmek için spor yapmak her zaman vazgeçilmez kurallardan biridir. Yeterli miktarda fiziksel aktivite ile hem kalori yakarak kilo verebilir hem de vücudunuzu geliştirerek istediğiniz duruşa sahip olabilirsiniz. Fiziksel aktivite ve kas gelişimi için pek çok...

Günümüzde dünya nüfusunun önemli bir kısmı hareketsiz bir yaşama sahip. Çok dikkat edilmese de bu konu sağlıklı olmanın önündeki en büyük engellerden biri oluşturuyor. Düzenli yapılan egzersizlerle hastalık risklerinin önüne geçebilir, sağlıklı ve formda bir bedene sahip olabilirsiniz. Bunun...

Spor yapmak vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir. Eğer spor salonuna gitmeyi tercih etmiyorsanız evde de çeşitli egzersizlerle spor yapmaya başlayabilirsiniz. Son yıllarda sıklıkla duyulan squat egzersizi, herhangi bir yardımcı alet gerektirmeden evinizde...

Yürümek en temel hareketlerden biridir. Dünyanın her yerinde ve her zaman bir egzersiz olarak tercih edilir. Düzenli yürümeyle özellikle kalp ve damar sağlığınızı korurken egzersiz de yapabilirsiniz. Her zaman açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabilir. Çalışma hayatının yoğunluğu, hava...

Sabah kahvaltısı gün içerisindeki öğünler arasında en önemlisi olarak kabul edilmektedir. Günün ilk öğünü olması ve vücut için gerekli olan enerjinin gün boyu kullanılacak olması da kahvaltının önemli bir öğün olmasına temel oluşturmaktadır. Bundan dolayı kahvaltıda tüketilen besinlere özellikle...

İbn-i Sina'nın doğal reçeteleri aradan binlerce yıl geçmesine rağmen birçok kişi tarafından uygulanıyor. Sağlık ve sağlıklı yaşam konusunda çeşitli önerilerde bulunan İbn-i Sina'nın kitaplarından alınan bilgiler günümüze ışık tutuyor. İbn-i Sina, oruç tutan kişilerin gün boyu tok kalmasını ve...

Ramazan ayında yapılan bazı hataların kilo olarak geri dönebileceği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Gözdenur Çavuş Uka, “Uzun süren açlıkla geçen bir orucun hemen ardından aşırı yemek yemek ve özellikle şekerli ve yağlı gıdaların tüketimini artırmak, kilo alma problemleri ile...

Menengiç yağı, menengiç ağacının tohumlarından elde edilen doğal bir yağdır. Menengiç ağacı, özellikle Türkiye'nin Güneydoğu ve Doğu Anadolu bölgelerinde yaygın olarak yetişen bir ağaç türüdür. Tohumları öğütülerek yağı çıkarılan menengiç yağı, geleneksel tıbbi kullanımlarda ve kozmetik...

Doğada belirli amaçlar için kullanılan pek çok doğal taş bulunur. Malakit taşı da doğada çok yaygın bulunan bir doğal taştır. Çok eski dönemlerden günümüze kadar birçok uygarlık doğal taşlardan yayılan enerjinin şifa verdiğini savunmuştur. Malakit taşı da parlak yeşil rengiyle öne çıkan doğal...

Doğal taşların hem ruhsal hem de fiziksel açıdan birçok rahatsızlığa iyi geldiğine inanılır. Özellikle akik taşı çeşitlerinin kullanımı çok yaygındır. Yeşil akik taşı, akik taşı türlerinden biridir. Yeşil akik taşı yarı saydam veya opak bir görüntüye sahiptir. Hayat enerjisini dengeleyen bir taş...

Çoğu doğal taşın geçmişi Antik Çağ’a kadar uzanır. Pek çok kişi doğal taşların doğru kullanıldığında çok sayıda yararı olduğuna inanır. Lapis lazuli taşı da bu taşlar arasında yer alır. Çok eski zamanlardan beri kullanılan bu doğal taşın rengi mavi olduğundan “mavi taş” olarak da bilinir...

Doğal taşlar birbirinden farklı göz kamaştırıcı renkleri ve şifalı özellikleriyle birçok kişi tarafından kullanılır. Zultanit taşı da son zamanlarda tercih edilen doğal taşlar arasında yer alır. Bu taş yalnızca Türkiye’nin Muğla/Milas çevresinde çıkarılır. Renk değiştirici özelliğe sahip...

Düzenli spor yapan ya da daha iyi bir fiziğe kavuşmak isteyen her bireyin hayallerini karın kasları ne kadar süslüyorsa adonis kası da o kadar süsler. Güçlü ve formda bir fiziğin neredeyse gereklilikleri arasında görülen adonis kasını daha görünür bir hâle getirmek için ayrıca çalışmalar ve...

Spor yaparken vücut sağlığı ve performansını artırmak için birçok farklı ekipman kullanılır. Bu ekipmanlar sporcuların daha fazla kalori yakmalarını, kasları güçlendirmelerini, denge ve esnekliklerini geliştirmelerini sağlar. Spor ekipmanları farklı spor dallarına ve sporcuların ihtiyaçlarına...

C vitamini, vücudun dinç ve daha sağlıklı olmasına yarayan vitaminlerdendir. Özellikle artış görülen enfeksiyonlara karşı vücudun dirençli olmasını sağlamak adına C vitamini içeren gıdaları tüketmek önem taşıyor. En yüksek C vitamini içeren gıdanın portakal olduğu düşünülse de değeri pek...

Brokoli Brassica oleracea bitkisinin bir türüdür ve turpgiller familyasına aittir. Yeşil, mor veya beyaz çiçekleri olan bu bitki sebzeler arasında oldukça popülerdir. Brokolinin yararları saymakla bitmez. Yüksek miktarda vitamin, mineral ve lif içeren brokoli, sağlıklı beslenmenin temel...

Elbistan yöresine özgü bir yemek olan kuzu göbeği hem Türk mutfağının zengin lezzetlerinden biridir hem de sağlıklı beslenme açısından oldukça faydalıdır. Kuzu göbeği kuzu etinin özel bir şekilde hazırlanmasıyla ortaya çıkan bir yemektir. Kuzu etinin özel baharatlarla harmanlanarak hazırlanan...

Güzelavrat otu papatyagiller familyasından ılıman iklimlerde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Latince adı Achillea millefolium olan bu bitki tarihte savaş yaralarının tedavisinde kullanılmıştır ve şifalı bitkiler arasında önemli bir yere sahiptir. Özellikle Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika'da...

Ramazan ayı tüm İslam dünyasında büyük bir öneme sahip olan bir aydır. Bu ay boyunca müslümanlar oruç tutarak kendilerini bedensel ve ruhsal olarak arındırmaya çalışırlar. Ancak midesi hassas olan kişiler için oruç tutmak zor olabilir ve bu durum onların sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir. Bu...

Ramazan ayı müslümanlar tarafından oruç tutulan kutsal bir aydır. Bu ay boyunca gün içinde yemek yemek ve su içmek yasaktır. Ramazan ayı boyunca birçok insan fiziksel aktivitelerini sınırlıyor ve bazıları da tamamen bırakıyorlar. Ancak Ramazan ayında da fitness yapmak mümkündür. Fitness yapmak...