Arama sonuçlarınız

Sabahları sıcak yataktan çıkıp işe, okula gitmek oldukça zorlayıcı olabiliyor. Sürekli ertelenen alarmlar günlük hayatımıza geç kalmamıza yol açabiliyor. Bu durum normal görülse de sürekli olarak tekrarlanması sağlık için tehlikeler hakkında uyarabiliyor. Uzmanlar sabah zor uyanma probleminin...

Egzersiz yapmak için belirli stratejiler kullanarak egzersizlerinizi daha etkili hale getirebilirsiniz. Öncelikle hedef belirlemek önemlidir. Bu hedef kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, kardiyo kapasitenizi artırmak veya bir spor dalında başarılı olmak gibi olabilir. İkinci olarak iyi beslenmek...

VO2 max bir kişinin maksimum aerobik kapasitesini ölçmek için kullanılan bir testtir. Kalp, akciğerler ve kaslar arasındaki oksijen kullanımını ölçerek çalışır. Bu test sporcuların performansını ve dayanıklılığını artırmak için antrenman programları hazırlamasına yardımcı olur. VO2 max testi bir...

BCAA sporcuların ve fitness tutkunlarının yaygın olarak kullandığı bir takviye maddesidir. İngilizce "branched-chain amino acids" kelimelerinin kısaltması olan BCAA, vücudumuzun protein sentezini arttıran ve kas dokusunun yenilenmesini sağlayan üç temel amino asitten oluşur: lösin, izolösin ve...

Sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olan karbonhidratlar, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için gereklidir. Ancak tüketilen karbonhidratların çoğu işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalardan gelmektedir. Bu da sağlık açısından bazı sorunlara yol açabilir. Bu nedenle sağlıklı karbonhidrat...

Uzun yaşamın sırrı çok eski zamanlardan itibaren araştırılan konular arasında bulunuyor. Daha uzun yaşamak için çeşitli yöntemler aranıyor. Bu konuda yapılan araştırmalar doğru beslenmenin yaşamı uzatabileceğini gösteriyor. Doktor Michael Mosley, insanların daha uzun yaşamasını sağlayabilecek...

Prof. Dr. Canan Karatay, hastalıklar ve sağlıklı beslenme hakkında yaptığı açıklamalarla gündem oluyor. Sağlıklı yaşamak için paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayan Karatay, yaptığı açıklamada kahvaltıda oldukça sevilerek tüketilen zeytinlerin yanlış tüketiminin kısırlığa yol...

Uzmanlar sağlıklı beslenme için meyve ve sebze tüketiminin önemini her fırsatta vurguluyor. Ancak oldukça faydaları bulunan meyveler ve sebzeler bazı durumlarda zararlı etkiler yaratabiliyor. Oldukça sevilerek tüketilen bazı meyvelerin kan şeker için risk oluşturabildiği öğrenildi. Severek...

Kanserin belirtilerini önceden tespit etmek ve tedaviye erken başlamak hayat kurtarabiliyor. Uzmanlar kanserin göz ardı edilen belirtileri hakkında uyarılarda bulunuyor. Bir doktor uykuda sıklıkla yaşanan sağlık sorununa karşı uyararak bu durumun kanserin en yaygın belirtisi olduğunu açıkladı...

İp atlama hafife alınmayacak kadar etkili bir egzersizdir ve sağlık açısından birçok faydası vardır. Bu egzersiz, kalp-damar sisteminin güçlendirilmesi ve dayanıklılık kazanılması için ideal bir yöntemdir. İp atlamanın faydaları arasında, koordinasyon ve dengeyi geliştirmek, kas kütlesini...

Günlük hayatımızda kullanmadığımız ama oldukça faydaları olan birçok gıda bulunuyor. Unutulmaya yüz tutan darülfülfül baharatının faydaları da duyanları şaşırtıyor. Uzun biber olarak da bilinen darülfülfül mesir macununun da içinde kullanıyor. Darülfülfülün cinsel gücü artırma ve enfeksiyonları...

Hint inciri adıyla da bilinen dikenli incir kaktüsgiller familyasından opuntia cinsinin tipik türüdür. Dünyanın birçok yerinde yetiştirilir, Akdeniz ve Ege Bölgesi sebze ve meyveleri arasında sayılır. Hint inciri, lezzetli tatları ve sağlık faydaları nedeniyle popüler bir meyvedir. İçeriğinde A...

Sağlıksız gıdalar birçok hastalığın oluşmasına zemin oluşturabiliyor. Zararlı yiyeceklerin genellikle paketli gıdalar olduğu düşünülse de her evde bulunan bir gıdanın zararları da görmezden gelinemeyecek kadar fazla. Uzmanlar bu gıda hakkında uyarılarda bulunuyor. Her evde bulunuyor! Farkında...

Ankara'da 'metaverse' destekli 6'ncı beyin ameliyatı yapıldı. Ankara Üniversitesi İbni Sina Hastanesi'nin beyin cerrahları tarafından, 'metaverse' teknolojisi ile görüntüleme yapılarak gerçekleştirilen 6'ncı ameliyatla, 50 yaşındaki kadın hastanın beynindeki tümör alındı. Tümörün yeri, nokta...

C vitamini hastalıklara karşı dirençli olmamız için büyük önem taşıyor. En yüksek C vitamini içeren gıdaların limon, portakal gibi meyveler olduğu düşünülse de bu meyveler dışında kalan sık sık tüketmediğimiz bir gıdanın da yüksek C vitaminine sahip olduğu öğrenildi. Çayı da içilen bu meyvenin...

Brokoli suyu, son zamanlarda sağlıklı beslenmenin önem kazanmasıyla birlikte popüler hale gelen bir içecektir. Brokoli, içerdiği vitaminler, mineral ve antioksidanlar ile sağlık için faydalı bir sebzedir. Suyu ise, brokolinin besin değerlerini yoğunlaştırır ve sindirimi kolaylaştırır. Brokoli...

D3 vitamini, insan sağlığı için son derece önemli bir vitamindir. Güneş ışığından sentezlenen bir hormon olan D3 vitamini besinler yoluyla da alınabilir. Vücutta kalsiyum ve fosforun dengesini sağlamada büyük bir rol oyar ve kemik sağlığı için son derece önemlidir. D3 vitamini bağışıklık...

Yakut taşı en çok bilinen kırmızı renkli değerli taşlardan biridir ve yüzyıllardır mücevher yapımında kullanılmaktadır. Yakut taşı içindeki demir ve titanyum elementlerinin birleşimi nedeniyle kırmızı renk alır. Diğer renk varyasyonları da mevcuttur ancak kırmızı en yaygın olanıdır. Yakut taşı...

Elde edildiği bal arılarının salgıladığı bir madde olan balmumu cilt bakımı ve sağlık açısından birçok fayda sağlayan doğal bir malzemedir. Balmumu maskesi ise balmumunun ciltteki kir ve yağı emmesiyle gözenekleri temizleyerek cildi canlandıran bir cilt bakım yöntemidir. Balmumu ayrıca dudak...

Ceyt taşı doğal kristaller arasında popüler olan bir türdür. Hem görsel açıdan güzel olması hem de çeşitli spiritüel ve enerji terapilerinde kullanılması sayesinde tercih edilmektedir. Enerji seviyesini yükseltme, zihni rahatlatma ve dengeleme, negatif enerjileri uzaklaştırma gibi faydaları...