Arama sonuçlarınız

Sakız dünya genelinde popüler bir ağız hijyeni ve stres azaltıcı üründür. Genellikle doğal veya yapay tatlandırıcılarla tatlandırılmış bir çiğneme malzemesidir. Sakız, insanların ağızda özelleşmiş bir tadı almasını ve çiğneme hareketleri yaparak ağız sağlığını korumasını sağlar. Çiğneme hareketi...

Tahin helvası Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. Özellikle kahvaltıda tüketilen bu lezzetli helva, sağlıklı beslenme konusunda da oldukça tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tahin susamın öğütülerek elde edilen bir ürünüdür ve içeriğinde protein, lif, kalsiyum, magnezyum ve demir...

Brezilya cevizi son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasında popülerliği giderek artan bir gıda maddesi haline gelmiştir. Brezilya cevizi yağı, sütü, rendesi ve tohumu olmak üzere birçok farklı türevi vardır. Özellikle vegan, vejetaryen ve ketojenik diyet yapanların tercih ettiği brezilya cevizi...

Lokman Hekim, çeşitli hastalıklar için önerdiği doğal şifa kaynaklarıyla hem yaşadığı dönemde hem de günümüzde popüler olan hekimler arasında yer alıyor. Vücuttaki kansızlığı gidermek için yüksek demir içeren karışımın tüketilmesini hastalarına tavsiye eden Lokman Hekim, doğal tarifiyle günümüze...

Doğal taşlar yüzyıllardır kullanılan ve sayısız faydası bulunan doğal kayalık minerallerdir. Değişik renk, desen ve dokularıyla göz alıcı olan bu taşlar, dekorasyondan takı yapımına, meditasyondan şifa uygulamalarına kadar birçok alanda kullanılmaktadır. Doğal taşların sahip olduğu mineral...

Badem sağlıklı yağlar, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan bir kuru yemiştir. İşlem görmemiş yani çiğ badem rafine edilmiş veya işlenmiş bademlere göre daha besleyicidir. Çiğ bademler doğal yağlarının korunmasını sağlar ve yüksek miktarda E vitamini içerirler, bu da...

Avokado yağı avokado meyvesinden çıkarılan bir yağdır. Bu yağ sağlıklı yağlar olarak bilinen tekli doymamış yağ asitleri ve doymamış yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Bu yağda ayrıca E vitamini ve beta-karoten de bulunur. Bu nedenle avokado yağı, sağlık açısından birçok fayda sağlar...

Tabağınızda, sandviçinizde ya da atıştırmalık olarak tüketeceğiniz birçok lezzetli seçenek vardır. Fıstık ezmesi de bu lezzetli seçeneklerden biridir. Fıstık ezmesi doğal bir lezzet olması, besleyici olması ve oldukça popüler olması nedeniyle dünya genelinde birçok insan tarafından tüketilir...

Kardiyovasküler egzersizler yani kardiyo egzersizleri, kalp ve dolaşım sistemi sağlığı için önerilen fiziksel aktivitelerdir. Ancak kardiyonun faydaları sadece kalp sağlığıyla sınırlı değildir. Düzenli kardiyo egzersizleri, metabolizmayı hızlandırarak ve vücuttaki yağ yakımını artırarak kilo...

Karaciğer kanseri dünyada en sık görülen kanser türleri arasında bulunuyor. Erken evrelerinde fazla belirti vermeyen ve sinsice ilerleyen karaciğer kanserinin bilinmeyen işaretleri bulunuyor. Yayınlanan bir kanser vakasında 52 yaşındaki hasta kadının yaşadığı karaciğer kanseri belirtileri...

Tabaklarımızın vazgeçilmez gıdalarından biri olan patates dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir sebzedir. Patates lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sağlar. Ayrıca patates cilt sağlığı için de faydalıdır. Yemeklerinize renk ve lezzet katan patatesi sağlıklı bir...

Son yıllarda sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme biçimi olarak veganlık popüler hâle geldikçe vegan protein kaynaklarına olan talep de arttı. Veganlar protein ihtiyaçlarını hayvansal kaynaklar yerine bitkisel kaynaklarla karşılamak istiyorlar. Neyse ki bitkisel besinler protein açısından...

Bench press spor salonlarında ve evde yapılan bir kuvvet egzersizidir. Bench press barbell veya dambıl kullanarak göğüs, triseps ve ön omuz kaslarını çalıştırmaya odaklanır. Bu egzersiz özellikle vücut geliştirme, fitness ve kuvvet sporları alanlarında popülerdir ve bu spor dallarında başarılı...

Kas kütlesi artırmak sağlıklı bir yaşam tarzı için oldukça önemlidir. İyi bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olur. Ancak kas kütlesi artırmak kolay bir iş değildir ve zaman ve sabır gerektirir. Doğru beslenme programı ve egzersiz rutini ile birlikte...

Supplement genellikle sporcuların ve fitness tutkunlarının antrenmanlarına destek olmak amacıyla kullandıkları besin takviyeleridir. Bu takviyeler protein, amino asitler, kreatin, multivitaminler ve daha birçok farklı bileşen içerebilir. Supplementler doğru kullanıldığında kas gelişimine...

Protein tozu fitness dünyasında son yıllarda popüler hâle gelen takviye ürünlerden biridir. Bu ürün özellikle sporcuların ve egzersiz yapan kişilerin kas yapısını güçlendirmek, yenilemek ve büyütmek amacıyla kullanılır. Protein tozları çeşitli protein kaynaklarından üretilir ve genellikle süt...

Koşu bandı, evde veya spor salonlarında kullanılan en popüler fitness aletlerinden biridir. Koşu bandı, kullanıcılara koşu veya yürüyüş yapma imkanı sağlar ve hava koşullarından bağımsızdır. Bu nedenle, birçok insan için düzenli egzersiz yapmak için en uygun seçeneklerden biridir. Kardiyo...

Spor yapmak fiziksel sağlığı korumak, formda kalmak ve stresi azaltmak için önemli bir aktivitedir. Spor yapmak günlük yaşamda aktif kalmak için bir yol olarak da kullanılabilir. Spor yapmak kardiyovasküler sağlığı artırır, kas gücünü artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel refah...

Kas gelişimi, spor yapmanın temel amaçlarından biridir. Kas gelişimi sadece vücut estetiği açısından önemli değil aynı zamanda sağlık açısından da faydalar sağlar. Kaslar, vücuttaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur, kemikleri güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır...

Metabolizma vücudun enerji üretimi ve kullanımını kontrol eden biyokimyasal reaksiyonların tümüdür. Metabolizmanın hızı bir kişinin ne kadar enerji harcadığını belirler ve bu da kilo kaybı veya kilo alımını etkiler. Bazal metabolizma hızı (BMH) dinlenme sırasında vücudun ne kadar enerji...