Arama sonuçlarınız

Nohut, besleyici değeri yüksek bir baklagil türüdür. Besin değerinin yanı sıra, sindirimi kolaylaştırdığı ve tokluk hissi sağladığı için yemeklerde sıklıkla kullanılır. Nohutun sadece lezzetli bir yemek malzemesi olmadığı bilinir. Nohut suyu, nohutların kaynatılması veya haşlanması sırasında...

Sarımsak turşusu sarımsak sevmeyenler için bile lezzetli bir seçenek olabilir. Aynı zamanda sağlık açısından da pek çok faydası bulunur. Sarımsak turşusu, sindirim sistemi sağlığına yardımcı olabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını...

Tabaklarda özellikle Akdeniz ülkelerinde sıkça yer alan sarımsaklı yoğurt, lezzetli bir meze veya dip sos olarak bilinmektedir. Yoğurt ve sarımsağın sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Sarımsaklı yoğurt, bu faydaları bir araya getirerek vücuda birçok farklı şekilde katkıda bulunur...

Somon balığı kolay pişirilebilir ve lezzetli bir balıktır. Izgara, fırında ya da tava gibi çeşitli yöntemlerle hazırlanabilir. Sashimi, sushi ve diğer Japon mutfağı yemeklerinde de sıkça kullanılmaktadır. Somon balığı, dünya genelinde popüler bir besindir ve sağlıklı beslenme tercih edenler için...

Veganlık son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir ve çevre, hayvan refahı, sağlık gibi nedenlerden dolayı tercih edilmektedir. Veganlıkla ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında spor yapmanın mümkün olmadığı bulunur. Sporcuların protein ve diğer besin maddelerine ihtiyacı olduğu...

Kilo vermek birçok insanın hayatında önemli bir konudur. Fiziksel görünüşün yanı sıra sağlık açısından da önemli bir konudur. Fazla kilolar kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve diğer pek çok sağlık sorununa neden olabilir. Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekle...

Canan Karatay, sağlıklı yaşam ve çeşitli hastalıklar üzerine yaptığı açıklamalar ile sık sık gündeme geliyor. Prof. Dr. Canan Karatay, vücudumuz için zararlı olan gıdaları sıralayarak meyve tüketmek isteyenlere çarpıcı önerilerde bulundu ve Parkinson, Alzheimer gibi hastalıkları önleyen gıdayı...

Vatandaşlar son günlerde gözlerde kızarıklık, burunda tıkanıklık, öksürük ve hapşırma şikayetleriyle hastanelerin yolunu tuttu. Özellikle vatandaşlar grip olduklarını ve hastalığın uzun süre geçmediğinden şikayetçi. Uzman isimler vatandaşların grip diye adlandırdıklarının bahar alerjisi olduğunu...

Günümüzde bazı hastalıklar belirtileriyle önceden kendini belli ederken bazıları ise sessiz sedasız ortaya çıkabiliyor. Vücudumuzda fark ettiğimiz önemli değişimler tehlikeli hastalıkların habercisi olabiliyor. Bu nedenle en ufak değişimlerde hekime başvurarak erken teşhis yapmak hayat...

Buzdolabı birçok gıdanın uzun süre muhafaza edilmesini sağlayarak hayatımızı kolaylaştırıyor. Ancak buzdolabına konulan meyve ve sebzelere dikkat etmek gerekiyor. Bazı gıdaların asla buzdolabına konulmaması gerekiyor. Buzdolabına girmemesi gereken yiyecekler sağlığınızı tehlikeye atabiliyor. Bu...

İp atlama, hafife alınmayacak kadar etkili bir egzersizdir ve sağlık açısından birçok faydası vardır. Bu egzersiz, kalp-damar sisteminin güçlendirilmesi ve dayanıklılık kazanılması için ideal bir yöntemdir. İp atlamanın faydaları arasında, koordinasyon ve dengeyi geliştirmek, kas kütlesini...

Powerlifting, halter, bench press ve deadlift olmak üzere üç ana hareketi içeren bir spor dalıdır. Bu hareketler, vücut geliştirme ve fitness programları için temel egzersizlerdir. Powerlifting, güç, dayanıklılık ve vücut şekillendirme açısından önemli bir rol oynar. Powerlifting ayrıca vücut...

Ters mekik, vücut geliştirme dünyasında oldukça popüler bir egzersizdir. Bu hareket, sadece karın kaslarını değil, bel, kalça ve sırt kaslarını da çalıştırarak geniş bir kas grubunu hedefler. Bu nedenle, ters mekik hareketi, sadece görsel açıdan etkileyici bir karın kası oluşturmakla kalmaz...

Bacak kası geliştirmek, spor ve fitness dünyasında önemli bir yere sahiptir. Bacak kaslarınızın güçlü olması hem sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz hem de spor performansınızı artırmanız için oldukça önemlidir. Bacak kaslarınızın güçlenmesiyle, daha fazla dayanıklılık, denge ve koordinasyon...

Boy uzunluğu, insanlar için fiziksel ve psikolojik birçok açıdan önemli bir faktördür. Uzun boylu olmak, çoğu insanın kendilerine olan güvenini arttırır ve genellikle daha fazla saygı görmelerini sağlar. Ayrıca, uzun boylu insanların spor ve diğer fiziksel aktivitelerde daha başarılı olduğu da...

Deadlift, ağırlık kaldırma sporunda sıklıkla yapılan temel egzersizlerden biridir. Deadlift, adını "ölü ağırlık" anlamına gelen İngilizce kelime olan "dead weight"ten alır ve özellikle bacak, sırt ve kalça kaslarını hedefler. Deadlift, barbell veya dumbbell gibi ağırlıkların yere konduğu ve...

Kuru fasulye, dünya genelinde popüler bir besindir ve özellikle Akdeniz ve Orta Doğu mutfağında yaygın olarak kullanılır. Protein, karbonhidrat, lif ve vitaminler açısından zengin bir kaynaktır. Genellikle et veya pastırma ile birlikte pişirilerek servis edilen kuru fasulye, pilav veya bulgur...

Matcha çayı, Japon kültüründe önemli bir yere sahip olan yeşil çay türüdür. Genellikle toz şeklinde satılır ve suyla karıştırılarak tüketilir. Matcha çayının özelliği, yeşil çay yapraklarının öğütülerek toz haline getirilmesidir. Matcha çayı, sadece Japonya'da değil, tüm dünyada popüler bir...

Sırt kasları vücudun omurga sağlığı için kritik bir rol oynayan ana stabilizatör kaslarından biridir. Sırt kasları, doğru duruşu korumanıza, kötü duruş alışkanlıklarını düzeltmenize ve omurganızı desteklemeye yardımcı olur. Günlük aktiviteleri kolaylaştırır, spor performansını artırır ve...

Bilek kasları, vücudun önemli kas gruplarından biridir ve güçlü bilek kasları, birçok günlük aktivitede büyük bir fark yaratabilir. Ayrıca, güçlü bilek kasları, spor ve egzersiz performansını arttırmaya da yardımcı olabilir. Bu nedenle, bilek kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek, sağlıklı bir...