F
Feraceli
Guest
Selammm hanımlar yıllar yıllar öncede sürekli günlük açardım. Kilo hep benim mücadelem olmuştur hayat boyu napalım sağlık olsun 
en çok 86 kiloları gördüm.
Bu aralar gene bir nefes alma sıkıntısı ve uzun zamandır görmediğim kiloları gördüm. Yaza kadar hayalim 69 haydi bakalım ayda bir tartılarak spor ve sağlıklı şekilde yavaş yavaş vermeye
Hedef 1 yıl da 10 kilo vermek ve ömürlük olacak sağlıklı besleme rutini kurmak.
EKİM =76.6 kg
KASIM =
ARALIK =
OCAK =
ŞUBAT =
MART =
NİSAN=
MAYIS...
Devamı...
en çok 86 kiloları gördüm.Bu aralar gene bir nefes alma sıkıntısı ve uzun zamandır görmediğim kiloları gördüm. Yaza kadar hayalim 69 haydi bakalım ayda bir tartılarak spor ve sağlıklı şekilde yavaş yavaş vermeye
Hedef 1 yıl da 10 kilo vermek ve ömürlük olacak sağlıklı besleme rutini kurmak.
EKİM =76.6 kg
KASIM =
ARALIK =
OCAK =
ŞUBAT =
MART =
NİSAN=
MAYIS...
Devamı...
