Tüm vücut antrenmanı tüm ana kas gruplarını hedefleyen bir antrenman türüdür. Bu egzersizler güç, dayanıklılık, kardiyovasküler sağlık ve genel fitness seviyelerini arttırmaya yardımcı olur. Bölgesel antrenmanlar, belirli bir kas grubunu hedefleyen antrenmanlardır. Bölgesel antrenmanlar vücudun belirli alanlarına odaklanarak kas gelişimini hızlandırmaya yardımcı olur. Peki bölgesel çalışmak mı yoksa tüm vücut mu çalışmak daha iyi?
Tüm vücut antrenman mı yoksa bölgesel antrenman mı daha etkili?
Tüm vücut antrenman mı yoksa bölgesel antrenman mı daha etkili?
