Vücut çalışmak metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden düzenli bir egzersiz programı yapmak kilo kaybı için çok önemlidir. Bununla birlikte sadece egzersiz yapmak yeterli değildir. Sağlıklı bir kilo vermek için beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı egzersizle birlikte kullanıldığında kilo kaybını artırabilir.
Sadece 20 dakikada tüm vücudunu çalıştır: 20 dakikalık tüm vücut egzersizleri
Sadece 20 dakikada tüm vücudunu çalıştır: 20 dakikalık tüm vücut egzersizleri
