Sağlıklı ve konforlu bir yaşam sürebilmek için spor yapmak her zaman vazgeçilmez kurallardan biridir. Yeterli miktarda fiziksel aktivite ile hem kalori yakarak kilo verebilir hem de vücudunuzu geliştirerek istediğiniz duruşa sahip olabilirsiniz. Fiziksel aktivite ve kas gelişimi için pek çok profesyonel sporcu lunge egzersizini çalışma programlarında bulundurur. Vücuttaki birçok kası çalıştırmasıyla etkili bir hareket olan lunge doğru uygulandığında bedeninizde sağlıklı sonuçlar yaratır.
Lunge hareketi nedir, nasıl yapılır? Lunge egzersizi hangi kasları çalıştırır, ne işe yarar?
Lunge hareketi nedir, nasıl yapılır? Lunge egzersizi hangi kasları çalıştırır, ne işe yarar?
