Yürümek en temel hareketlerden biridir. Dünyanın her yerinde ve her zaman bir egzersiz olarak tercih edilir. Düzenli yürümeyle özellikle kalp ve damar sağlığınızı korurken egzersiz de yapabilirsiniz. Her zaman açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabilir. Çalışma hayatının yoğunluğu, hava koşulları gibi etkenler dışarı çıkmanızı engelliyorsa evinizin konforunda yürüyüş yapabilirsiniz. Düzenli olarak yürümeyle 50’den fazla kas grubunu çalıştırarak forma girmek tahmin ettiğinizden daha kolay.
Evde yürüyüş yaparak zayıflamak ve forma girmek için ne yapmak gerekir? Evde tempolu yürüyüş ile adım atarak kilo vermek mümkün mü?
Evde yürüyüş yaparak zayıflamak ve forma girmek için ne yapmak gerekir? Evde tempolu yürüyüş ile adım atarak kilo vermek mümkün mü?
