M
MiRiN
Guest
Arkadaşlar aralıklı oruç diyet konusunda müthiş birşey bir de keto beslenmeyi katarsanız işin içine eriyip gidersiniz.
Geçen yaz 5 ayda 83 kilodan 58 kiloya düştüm bu şekilde.
Gerçi ben biraz değiştirdim kendime göre. En uzun saati seçtim iki öğün değil tek öğün yedim ve ketojenik yedim.
4/18 şeklinde yaptım o 4 saat içinde bir defa yedim yani sadece akşam yemeği yedim.
Normalde ne yaparsam yapayım veremiyordum ya da çok az veriyordum. Böyle yapınca kütür kütür gidiyor kilocuklar...
Devamı...
Geçen yaz 5 ayda 83 kilodan 58 kiloya düştüm bu şekilde.
Gerçi ben biraz değiştirdim kendime göre. En uzun saati seçtim iki öğün değil tek öğün yedim ve ketojenik yedim.
4/18 şeklinde yaptım o 4 saat içinde bir defa yedim yani sadece akşam yemeği yedim.
Normalde ne yaparsam yapayım veremiyordum ya da çok az veriyordum. Böyle yapınca kütür kütür gidiyor kilocuklar...
Devamı...
